你是否有头晕、头痛、失眠健忘、脱发、肩颈酸痛、胸闷、心慌的感觉？富贵包真的是太胖的原因吗？带着问题我们来解读一下富贵包。

   富贵包——又称为富贵背，指后背上部颈胸交界处，即第七颈椎和第一胸椎处有凸出的硬包块。

富贵包长于颈椎和胸椎的连接处，即大椎穴位置。大椎穴是临床上非常常用的一个穴位，位于第七颈椎棘突凹陷的地方，一低头，颈部就有一个隆起的地方，顺着隆起处往下至凹陷的地方，就是大椎穴。在此处脂肪堆积形成软软的凸包，随着时间颈椎磨损增加，肌肉痉挛僵硬富贵包变成了硬硬的筋包，轻则颈肩不适，重则头晕、头痛、失眠、手麻，更甚者会中风、脑梗。

人人都想拥有美丽的天鹅颈，那么富贵包为什么会找上你呢？

1、肥胖人群：脂肪堆积是形成富贵包的重要原因，富贵包多出现在

肥胖人群中。

2、低头族：长期低头与富贵包的形成有密切联系，富贵包多出现在低头族中。曾有研究发现，头部每低10度，颈部压力则增加3倍。故当长时间玩手机或电脑的时候就要注意了，小心富贵包悄悄找上你呦！

3、坐姿不良：含胸驼背的不良坐姿，会导致颈椎压力增加，肌肉痉挛僵硬，导致富贵包的发生。

同富贵包说拜拜，该怎样锻炼呢？

1、弹脑门：当弹脑门时，颈部后缩从而锻炼颈后肌群，家中有弹力带的话，将弹力带置于枕后部，双手向前拉，颈部向后缩来锻炼颈后肌群。

2、推门框：双手放在门框之上，弓步、身体前倾，被迫打开胸腔。

3、罚墙站：背靠墙壁、身体站直，双手上举呈招财猫状，上推下拉、内收肩胛骨。