走路外八字是典型的足部问题导致的体态不佳，外八字脚虽然不至于致命，但和驼背、圆肩、头前倾一样是极影响个人姿态美观的，在工作以及交友方面也会有所阻碍，给我们的日常生活和工作带来不少麻烦。

其实，大部分人在自然站立和行走的时候，脚尖并不会直线向前，多数会有向外5度左右的偏角，即脚趾的朝向与正前方向存在的夹角，这个夹角称之为足偏角，这完全是正常现象。而外八字脚则是指足偏角明显偏大。其程度为偏角度5度以上是中度，10度以上是重度

通常情况下脚尖过度朝外时，人体重心容易落至足弓内侧，这样相当于体重不断给予内侧足弓一定压力，这将容易导致内侧足弓塌陷，出现所谓功能性扁平足的情况。其次，外八字脚对膝关节造成影响，一方面会导致膝关节外侧压力增加，从而引发膝关节外侧半月板磨损加剧，或者引起膝关节外侧疼痛。

走路外八字，常见以下几种原因：

1）先天性因素或姿势不当：先天性因素或者下肢肌肉力量不足，病人走路时姿势不正确，均可以导致外八字步态，影响病人的正常生活。

2）臀肌挛缩症：臀大肌、臀中肌肌注药物或者发生外伤，产生局部粘连，肌肉坏死、纤维化，形成肌挛缩瘢痕，影响臀肌功能和日常运动。病人常表现为外八字步态、不能正常双下肢交叉、膝关节不能贴近、下蹲试验阳性、臀肌可以触摸到索状硬块且局部有塌陷等。

3）膝外翻：即X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰，两脚外八字的步态。

走路外八字经过及时调整，可以使症状得到缓解，如出现臀肌挛缩，还需要考虑行手术治疗。